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  • 每年约200万坐班族因久坐死亡

    2008年11月16日

    分类：养生小窍门及趣闻杂谈

           “你的颈椎已经有点左右不平衡了。”不酸不痛，还号称练过几年瑜伽，但在医生眼里，还是有问题。


           100%的人都有脊柱病，这是人类的进化病。我们的祖先猿人是爬行的，直立行走只有一两万年左右，当脊柱还未完全适应直立行走的时候，脊柱又面临新的变化，又“坐立”了—读书是坐，上班是坐，回家是坐，游戏是坐，连走路都是坐在车上。

           尽管专家不断呼吁大家不要“坐”以待病，但依然无法抵挡人类“进化”的大潮。据世卫组织发布的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

           在一次采访小儿外科的张金哲院士时了解到，这位88岁的老人去6层楼以下的地方，都是自己爬楼梯上去，每天在家里还要蹬一小时健身单车。

           进化的进程，我们无法左右，但让自己重新站起来，是我们力所能及的。医学专家建议，一次连续坐着工作不要超过2小时以上，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。对于在写字楼里工作的人来说，爬楼梯是最好的运动项目。

    历史上的今天：





    Tag：脊椎 脊柱 进化 爬楼梯
    引用地址：
    方圆静宇 发表于10时05分26秒 | 编辑 | 分享　0

    评论

  • 不经意间来到了你的空间，总得留下点什么

    愿一个问候带给你一个新的心情

    愿一个祝福带给你一个新的起点
    一声问候、一个愿望、一串祝福

    望你心中常有快乐涌现……
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    jingmp0903 | 发表于2009-04-24 09:02:17 [回复]
  • 其实这个问题并不难解决的，中里先生已经给了我们锻炼经络的很多方法了，脊椎问题，可以试试"踏步摇头法",就是躺在床上，双手抱头略抬起，然后踩左脚，头向右转，反之也一样。这样练一下，您就会感觉全身发热，如果能坚持练习，您一定会有意想不到的收获的。
    三十而立 | 发表于2008-11-16 19:00:10 [回复]
  • 好恐怖的数据啊，现在身边脊椎有问题的人越来越多了，真不知道怎么办是好啊！
    花季 | 发表于2008-11-16 18:54:53 [回复]